Mit Coaching zu mehr Zufriedenheit und größerer Lebensqualität

Im Alltag begegnen uns immer wieder belastende Situationen, in denen es schwerfällt, zufriedenstellende Lösungen zu finden. Die Ursachen sind dabei ebenso vielfältig wie der individuelle Umgang damit. Aber ein Blick von außen kann in jedem Fall hilfreich sein. Als psychologisch ausgebildeter Coach biete ich Ihnen professionelle Hilfe zur Selbsthilfe an.

Im Coaching kommt es zunächst darauf an, dass Sie sich Ihrer individuellen Bewertungs- und Verhaltensmuster bewusst werden und alternative Perspektiven einnehmen können. Dann entwickeln wir gemeinsam mögliche Verhaltensoptionen bzw. Bewältigungsstrategien. Häufig kommt man rasch zu stabilen Lösungen. Das langfristige Ziel, die Festigung neuer Sichtweisen und eine Verbesserung der Lebensqualität, kann aber u. U. mehr Termine erfordern. Auf Ihren Wunsch hin begleite ich Sie in diesen Prozess dann über einen längeren Zeitraum.

Ihre Entscheidung für ein Coaching ist spätestens dann eine Option, wenn Sie hohen Leidensdruck empfinden oder Ihr Bedürfnis nach Veränderung groß ist. Prinzipiell ist meine Lebensberatung für viele Bereiche geeignet:

Hilfe zur Lösung zwischenmenschlicher Konflikte

Menschen werden im Beruf, in der Familie oder im Freundeskreis mit unterschiedlichen Erwartungen, Bedürfnissen und Wertvorstellungen konfrontiert. Konflikte sind dabei kaum zu vermeiden. Das ist ganz normal und gehört zur täglichen Erfahrung. Wenn sich ein Konflikt jedoch für Sie zu einer spürbaren und anhaltenden Belastung ausweitet, sollte die Situation mit einem Coach geklärt werden.
Dazu werden im Coaching die unterschiedlichen Interessen der Konfliktpartner besprochen und Perspektivwechsel durchgespielt. Unter meiner Anleitung entwickeln Sie konstruktive Auswege aus dem Konflikt.

Seinem Leben neue Impulse geben

Es kommt immer wieder vor, dass sich Menschen in ihrem Leben gut eingerichtet haben und eigentlich zufrieden sein könnten, sie aber dennoch den starken Wunsch nach einer Veränderung spüren. „Es müsste einmal etwas Neues kommen, nicht immer weiter im selben Trott gehen“ oder „war es das jetzt?“ sind dafür typische Gedanken. Es kann die Beziehung betreffen, den Freundeskreis, die Arbeit oder andere Umstände. Vielleicht haben einige auch ein diffuses Bedürfnis nach Selbstverwirklichung. Befinden Sie sich in einer solchen Situation, ergeben sich Fragen und Gedanken, die Sie vielleicht gern mit einem Psychologen als Coach besprechen möchten.
Im Coachingprozess arbeiten wir den Kern des Veränderungswunsches heraus und entwickeln Möglichkeiten zur Realisierung. Auch die entsprechenden Risiken werden abgewägt und besprochen. Im Ergebnis erlangen Sie die Sicherheit, einen großen Schritt zu wagen, die bestehende Situation durch kleinere Veränderungen zu bessern oder mit der bestehenden Situation gut zurecht zu kommen.

Die Furcht vor Veränderungen

Auf Veränderungen im Leben reagieren Menschen recht unterschiedlich. Während die einen die damit verbundenen Herausforderungen kaum erwarten können, lösen sie bei anderen Ängste aus, insbesondere wenn die Veränderungen nicht dem eigenen Wunsch entsprechen. Neuland wird dann als Bedrohung erlebt, weil eine Abkehr vom Gewohnten stets mit Unsicherheit verbunden ist. Folgenreiche Veränderungen können in jedem Lebensabschnitt anstehen, sei es im Arbeitsleben, in einer Beziehung oder einem anderen Lebensbereich.
Belasten Sie Veränderungen generell oder eine konkrete Veränderung, dann unterstütze ich Sie, einen entlastenden Umgang mit dem Geschehen zu erlangen und verhelfe Ihnen zu einem zuversichtlichen Blick auf die Zukunft.

Wenn wichtige Entscheidungen anstehen

Eine Entscheidung von größerer Tragweite kann zu einem vermeintlich unlösbaren Dilemma werden. Die Beschäftigung damit erzeugt dann starke Ambivalenzen, weil die Festlegung auf eine Seite die Abwendung von einer anderen bedeutet, aber keine der Alternativen unterm Strich eindeutig vorteilig ist. So verharren viele Menschen verunsichert in einer Situation, die ihre Ressourcen bindet und kommen allein nicht weiter.
Stehen auch Sie vor einer wichtigen und schwierigen Entscheidung, helfen ich Ihnen, die Situation gründlich zu reflektieren, die persönlichen Blockaden zu erkennen und Alternativen neu zu bewerten. Mein Ziel ist dabei, dass Sie eine Entscheidung auf der Basis von Sicherheit und Klarheit treffen können.

Persönliches Stressmanagement und Burn-Out-Prävention

Wenn der Gedanke „mir wird alles zu viel, ich schaffe das nicht mehr“ einen nicht loslässt, wenn das Gedankenkarussell nicht ruht und eine innere Gelassenheit sich nicht einstellt, dann ist es höchste Zeit, sich mit professioneller Hilfe vor einem Burn-Out zu schützen. Coaching bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr individuelles Stresserleben zu reflektieren. Häufig ist es nicht einfach nur ein „Zuviel“, sondern eine bestimmte Kombination von Belastungen, die zu unangenehmen Stress führt.
In einer solchen Lage legen wir gemeinsam die maßgeblichen Ursachen offen und finden Schritte zum leichteren Umgang mit den Herausforderungen. Übungen zur Stressbewältigung gehören ebenfalls dazu.

Der Umgang mit Misserfolgen

Misserfolge bringen häufig Selbstzweifel und Selbstwertprobleme mit sich. Sei es eine gescheiterte Beziehung, ein verpatztes Projekt oder ein wichtiges Ziel, das unerreicht blieb. Misserfolge können als sehr unterschiedlich „groß“ gesehen werden, entscheidend für die Bewertung ist aber stets Ihr subjektives Erleben. Daher kann sich grundsätzlich jede Folge von Misserfolgen, auch von „kleinen“, zu einer andauernden Belastung auswachsen.
Ich unterstütze Sie dabei, diese Niederlage nicht als Fiasko oder grundsätzliche Schwäche Ihrer Persönlichkeit zu betrachten und Ihr Selbstbewusstsein wieder zu stärken.

Überwindung von problematischen Lebensphasen

Wer dauerhaft von ungelösten Problemen und schwierigen Situationen belastet wird, befindet sich womöglich in einer schwierigen Lebensphase. Die Ursachen können sehr unterschiedlich sein, z.B. ein gravierender Einschnitt im Leben, wie der Tod einer nahestehenden Person, oder ein dauerhaft ungelöstes Beziehungsproblem, das man mit sich herumträgt.
In einer psychologisch fundierten Lebensberatung helfe ich Ihnen in solchen Fällen bei der Aufarbeitung der ursächlichen Erfahrungen und unterstütze Sie dabei, konstruktiv Auswege aus der Situation zu finden.

An Sinnkrisen wachsen

Nicht selten taucht im Verlauf des Lebens die Frage auf, was wir uns für unser Leben wünschen. Mitunter entsteht dabei das Gefühl, etwas Wesentliches verpasst zu haben und ungenutzten Chancen wird nachgetrauert. Oder man erkennt keinen Sinn mehr in seinem alltäglichen Handeln. Warum-Fragen stehen dann im Fokus und Selbstzweifel entstehen. Wenn Sie auf der Suche nach Ihrer Lebensperspektive nicht vorankommen, kann Sie ein Coach effektiv dabei unterstützen.
In meiner Beratung geht es darum, Ihre ursprünglichen Wünsche wieder in den Mittelpunkt zu rücken und mögliche Schritte zur erneuten Erfahrung von Selbstwirksamkeit zu finden. Mein Ziel ist es, dass Sie fähig sind, Ihr Leben mit Sinn zu füllen und es selbst zu gestalten.

Probleme der Selbstorganisation lösen

Zeitmanagement ist eines der Coaching-Themen, das sowohl in Hinblick auf die berufliche als auch für die private Selbstorganisation bedeutsam ist. Meist haben die Menschen das Gefühl, nicht genügend Zeit zu haben, weder für ihre Aufgaben und Erledigungen, noch für sich selbst. Auch wenn das Priorisieren durch den Job vielleicht eine vertraute Aufgabe ist, fehlt doch häufig im Privaten eine erfolgreiche Handlungsstrategie für die praktische Umsetzung.
Meine Beratung unterstützt Sie, neben einer Verbesserung Ihrer Selbstorganisation auch eine Balance zwischen Ihren persönlichen Zeitressourcen und realistischen Zielen zu finden.